Эмоциональный откат

Все мы так хотим быть создателями собственной прекрасной жизни, но далеко не все задумываются о том, что самое первое с чего нужно начинать продвижение к счастливой спокойной жизни – это с контроля над собственными эмоциями.

Когда вы не управляете своими эмоциями, они управляют вами!

Не хочется чтобы вами кто-то управлял, правда? Но почему тогда вы позволяете вашим эмоциям брать над вами вверх?

Было ли у вас такое, что на эмоциях вы говорили лишнего, вас несло не туда и потом вы сильно жалели о тех словах и действиях?

Неумение контролировать эмоции приводит к проблемам с окружающими. Даже если вас любят друзья, коллеги, муж, то рано или поздно им надоест находится как на вулкане рядом с вами и они дистанцируются, мало кому хочется быть рядом с неуравновешенным человеком или тем, кто постоянно ноет и впадает в депрессию.

☀️Как спастись от эмоционального отката и не дать ему перерасти в затяжную депрессию?

🔹 Прежде чем нагрубить в ответ кому-то, сосчитайте до 10. После этого обычно уже пыл начинает сходить на нет.
🔹Если какой-то человек сделал вам больно и вы испытываете сильное разочарование, то подумайте как сейчас вы можете порадовать себя. Откат образуется при разочаровании, грусти от какой-то ситуации или поведения человека, чтобы не уйти в него нужно уравновесить количество негативных эмоций большим количеством положительных, причём как можно скорее. Вы можете поехать отдыхать, сходить на массаж, в кино, SPA, туда, где вы сможете почувствовать себя прекрасно и снизить влияние негативного опыта на свою жизнь. Также помогает активное общение и знакомства с новыми людьми.
🔹Ищите положительные стороны в возникающих конфликтах. Например при предательстве подруги вы можете порадоваться, что наконец увидели ее истинное лицо и не будете больше слепо доверять ей, мало ли как она могла бы подставить в будущем, а сейчас вы отделались малой кровью. То же самое при расставании с мужчиной, скорее освободите место для нового, чтобы не пропустить его и не зависнуть в болоте с нынешним на долго, где вы просто потеряете лучшие годы своей жизни и останетесь на старость лет в одиночестве.